szczerze to pod koszule nie przerabiałem zbyt wielu metod, RAW się zdarzało kombinować. Rezultaty nie były jakieś powalające w porównaniu do prostych treningów. Pod koniec zeszłego roku kombinowałem z jakąś rosyjską rozpiską- oczywiście ją zmodyfikowałem co by była lżejsza i po 5 tygodniach skończyłem z naciągniętymi piersiowymi :D Dzięki za miłe [...]
17/04 DT rano 30 min power walk, lekko pod gorke i 30 min szybkiego marszu- w terenie wieczorem trening rozgrzewka 10 min orbi HIM HAM, cw na barki z guma, cw na przykurcze by Mawashi 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 10x6,25kg/ 10x7,5kg/ 10x7,5kg 10x5kg/ 10x6,25kg/ 8x7,5kg 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 10x7,5kg/ 10x10kg/ [...]
[...] ozdrowiec, zobaczymy jak szybko sie uda, jak sie nie uda to pewnie bede musiala sie wypisac z konkursu:-( ten rok jest okropny z chorowaniem, przez 5 lat nic a teraz 2 razy pod rzad i to caly marzec i teraz znow}:-((( wklejam pomiary-niedlugo bede chyba kwadratowa bo cycek i doopa leci a z brzucha nic@@-){{:-( [...]
Przyczyny otyłości Przyczyna otyłości jest nieznana ale mechanizm jej powstawania jest prosty. Otyłośc zawsze jest spowodowana pobieraniem większej ilości energii pod postacią spożywanych pokarmów niż wynoszą łączne wydatki energetyczne ponoszone przez nasz organizm. Wyróżniamy dwa typy otyłości w zależności od etiopatogenezy: * Otyłość [...]
[...] mnie jakiś pech.. pierwszy tydzień powrotu z Walii to wyluzowanie z treningiem kończące się maratonem w Poznaniu(niedziela) Trasa wyścigu wybitnie płaska więc raczej nie pode mnie mimo to od początku jechało mi się w miarę dobrze i przyjemnie zabrałam się w 10 osobową grupkę o charakterze pościgowym wszystko wskazywało na to, że z nimi [...]
[...] nie zdekondyconuja Cie na tyle, zeby zaczac normalny HST, ale wystarczajaco, zeby zaczac 912 HST. 2. Wpisujesz w tabelke Twoje maxy z ostatnich 5tek. 3. Trenujesz 12 dni pod rzad, dwa treningi dziennie (tak, dwa treningi dziennie). Ilosc powtorzen mozesz ewentualnie zmniejszyc do polowy, jezeli jestes troche softie ... 4. Trenujesz w takich [...]
[...] L-theanine jest nazywana "modulatorem nastroju" Suplement tylko dla dorosłych osób. Dawkowanie : W celach relaksacyjnych 100- 200 mg L-Taurine L-Tauryna jest podstawowym aminokwasem produkowanym z cysteiny w organizmie - szczególnie w tkance centralnego systemu nerwowego, gdzie tauryna ma największy, regulujący wpływ. Także jest [...]
[...] /chyba, ze ktos lubi HC/ IMO juz wlasnie 10mg moze okazac sie skuteczne na tyle na ile ktos potrzebuje /stary zambon 2mg tabs dawaly rade juz przy 5x ed nie nalezy sie spodziewac znakomitych efektow w krotkim czasie jednak beda one ZDECYDOWANIE zauwazalne pod koniec kazdego cyklu a co najwazniejsze - trwale jezeli ktos po 6tyg cyklu nie jest [...]
[...] obecnie na bramce. Ogolnie to norma ze nawet jak ci sie trafi fajna praca to jak widza ze polak to mysla ze 5-7 funtow mu pasuje, przez co w UK zajmujemy ostatni 26 miejsce pod wzgledem zarobkow wsrod wszystkich nacji ze srednia: 7.2 funta na godzine. co do szacunku u kilentow to chyba juz od Ciebie zalezy raczej choc w uk musisz miec [...]
[...] oczywiście. Wymiary mam zapisane w domu to dorzucę jeszcze szczegóły. A co z treningiem? Na razie jechać z tym, co mam (1 str)? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ce3da02a08d4112b10b7630cbc35f08.png dodaję pomiary. waga 62 kg pod biustem 72 cm biceps 28 cm udo 53 cm talia 70 cm ( 8-O ) biodra 93 cm Zmieniony przez - Angie w dniu 2012-05-15 21:47:02
Jest paka, testa zrobiłem (smak malina) i mogę podpisać się pod wypowiedziom kolegi ze malinę można brać w ciemno. Smak delikatny, coś ala budyń malinowy. W porównaniu do MA banan v1 o wiele lepszy. V1 był zbyt intensywny, sztuczny smak, posmak jakby mąką i bardzo mdły co powodowało problemy trawienne. V2 (na szczęście) nie miałem okazji próbować [...]
[...] wazny udział w procesie wzrostu siły mieśniowej. Ale to tylko niestety pewna cząstka zagadnienia. W procesie wzrostu siły mieśniowej znacznie ważniejszą role odgrywa prawdopodobnie układ nerwowy. Jeżeli weźmiemy osobę poczatkujaca i poddamy ja cwiczeniom z obciazeniem, łatwo zaobserwować że przyrost siły w początkowych tygodniach jest znacznie [...]
Przede wszystkim na jaką aktywność fizyczną możesz sobie pozwolić, biorąc pod uwagę wolny czas, chęci i możliwości? To co teraz robisz w tym zakresie (ćwiczenia na brzuch) jest lepsze niż nic, ale tylko nieznacznie i to jeszcze nie pod każdym względem.
[...] okej, później można zmienić zakresy powtórzeń i ilość serii. Co do diety to jak najbardziej zacznij od takiego rozkładu, rób wypiski, pomiary i monitoruj progres. Wtedy będzie wiadomo czy należy coś zmienić. Co się dzieje z miesiączką ? Jesteś pod opieką lekarza ? Redukcja przy problemach z okresem może nie być najmądrzejszym rozwiązaniem.
[...] wychudl, zmizernial - i co zyje !!!! bo warto zyc nawet ze smierdzacym gownem u boku niz nie zyc wcale !!! a ci po zawalach ( po saa) - to co tez maja umrzec ! a ci co sa pod kontrola psychiatry ( opowiadja smutne kawalki - po saa )- tez maja umrzeć ! (przeciez maja rodzicow , rodzenstwo - ktorzy ich kochaja ! maja tez dzieci - maja dla kogo [...]
Smyry waga pod 86 dobija,więc moje maksimum jak do tej pory.Już wiem,że będzie lepiej bo to dopiero połowa mojej drogi Co do wymiarów to nie wiem bo nie mierzyłem się długi czas,lustro i waga są moimi wyznacznikami.
Grzesiek chyba jednak macie racje co do Deki ale decyzje juz podjalem i bede sie za 4 tyg odblokowywal. Przy nastepnym cyklu wezme to pod uwage i zrezygnuje z nandrolonow choc przy nastepnym juz mi sie nie bedzie moglo zrobic jak wszystko dobrze wytna Gino i tak juz nie zniknie wiec z zawodow i tak by nic nie bylo a nie chce z sibie blazna robic [...]
Ja mam 68cm w udzie i 49cm w łydce sie nie chwale. Ale czekajcie wszyscy zblędną Wam twarze jeszcze kilka miesiecy ja Wam ****a pokaże zrozumiecie co to znaczy amerykański sen od pucybuta do milionera Ide spać, dzisiaj mam zapalenie opon mózgowych pod wpływem wysokiego ciśnienia
[...] bylem ale jeszcze pare razy was zdoluje mysle zdrowia moje 5 minut minelo teraz czas na 5 min jonego kiedys marzneiem za szczura bylo 50 w rece i 200naklate zrobilem to z nawiazka wiec sie spelnilem co wiecej trzeba jak spelnienie chlopiecych marzen niech grzes sobie teraz 50 dobije pod choinke Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-08 02:18:07
Zapytaj Daniela Millera
